¿Cuándo debo pedir apoyo psicológico?
Quiero estar bien, quiero mejorar
Hay situaciones vitales que causan sufrimiento y dolor y que eres capaz de afrontar con tus propios recursos, como la muerte de un ser querido, frustraciones cuando las cosas no salen como te gustaría, decisiones difíciles de tomar que suponen cambios importantes…
Pero hay otras situaciones en las que ya lo has probado todo y no eres capaz de resolver la situación por ti mismo. Entonces, pedir ayuda de un profesional es la mejor manera de salir adelante.
Algunas situaciones son:
- Cuando te ves encerrado en una situación de la que eres incapaz de salir.
- Tienes conflictos frecuentes con los que te rodean.
- Crees que nadie te comprende.
- Sientes una gran tristeza sin saber por qué.
- Te falta motivación para tirar adelante.
- No controlas lo que te ocurre.
- No estás a gusto contigo mismo o con la vida que llevas.
- Abusas de sustancias como el alcohol o las drogas para sentirte mejor.
- Tienes síntomas físicos que te preocupan (ansiedad, taquicardia, insomnio, dermatitis, migrañas, etc.).
- Sufres altibajos en tu estado de ánimo.
- Sufres fobia social.
- Te preocupas por todo.
- Te cuesta controlar tu rabia y lo pagas con los demás.
- No sabes cómo manejar tus dificultades.
- Sufres presión laboral, mobbing, etc.
Testimonios
Mientras estudiaba en el extranjero me encontré con muchas dificultades. La presión de adaptarme a un nuevo entorno, muy diferente, junto con varias circunstancias atenuantes que ocurrieron en mi casa... impactaron muy negativamente en mi estado de ánimo...
…Buscar ayuda no es admitir que uno es débil. Es la cosa más valiente que se puede hacer en momentos difíciles. Buscar consejo es admitir que hay varios detalles acerca de ti mismo y tu vida que quieres trabajar para cambiar. Más allá de esto, es muy terapéutico ser egoísta de vez en cuando y hablar sólo de las cosas que quieres hablar.
Esther me escucho con mucha atención y cuidado, a la vez que me dio muy buenos consejos. Nunca antes había sentido la necesidad de ir al psicólogo, pero estudiar es el extranjero es una experiencia de transición, muy difícil de llevar.
Esther me ayudó enormemente a gestionar esta transición. Estoy muy agradecido por toda la ayuda que me proporcionó, sin ella no lo hubiera conseguido. Nunca fui al psicólogo antes de conocerla e incluso estaba en contra, pero tras esta experiencia, mi opinión sobre la psicoterapia es totalmente buena.
