L'objectiu és poder afrontar situacions d'estrès emocional o laboral amb èxit.
Per a això, durant el taller es practiquen tècniques específiques com la relaxació, la respiració abdominal, el canvi cognitiu, etc. El taller és totalment pràctic i es treballen els tres canals on es reflecteix l'estrès: físic, emocional i cognitiu.
